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晚上长期做梦是什么原因,天天做梦是神经衰弱吗晚上长期做梦是什么原因，天天做梦是神经衰弱吗？如果您也有这样的困扰，千万不要过度紧张，由鹿豹座详细为您解答心中的疑惑。 神经衰弱可以引起失眠多梦现象，但是晚上长期做梦不一定都是是神经衰弱。做梦的发生原因是深睡眠不好，而神经衰弱主要是入睡困难、辗转难眠。有的神经衰弱患者经常心情烦躁，就更加难入睡。一般做梦如果是在深睡眠中进行，醒来后是记不得的。如果做梦是在浅睡眠中发生的，则醒来后可以回忆起来。
每个人每天都会做梦，只是在深睡眠中所做的梦，醒来后是记不得的，只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来。如果你大多数的梦都记得，说明你的睡眠不太好，没有进入深睡眠。 进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 1、坚持有规律的作息时间。 2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不断上厕所影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3、睡前远离咖啡和尼古丁。 4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7、保持安静。安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。 9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，使得睡眠质量更好。 …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 道观提供祈福法事、超度法事、化解法事、财运/还阴债法事、事业运/官运法事、学业/考运法事、姻缘桃花法事、平安法事、家庭/求子法事、道观供奉牌位等服务！加道长微信lbzuopt，闲聊勿扰！ |
